早晨热身网课
跟我一起来做早晨热身!通过轻柔的动作,舒展身体,准备好应对一天的挑战。适合所有年纪的成年人。
您好,我是Holly,是Feldenkrais Method Practitioner,Rythmic Movement Training practitioner。欢迎跟我一起来做热身。
您需要准备:一张可以躺下的垫子,比如瑜伽垫,一些可以左右翻转的空间,温暖舒适的衣服,可以链接互联网的设备,已经安装好的zoom软件。
您需要了解:这是免费课程,并非有氧运动,是非常温和亲柔的动作。我们需要把对身体的细致感知融入运动中,通过对运动的感知来唤醒身体和大脑。运动过程中,您需要时刻注意不要超出舒适的运动范围,任何时候如果感觉有疼痛或者变得费力紧张,您需要马上停下,减小运动幅度和次数,避免受伤。整个过程中您对自己的身体有绝对的控制权,任何时候都可以停下。如果找不到任何可以避免疼痛的方法,您可以仅仅在大脑中想象如何运动,一样有效果。如果运动超出身体承受范围而引致受伤,主办方Holly不承担任何责任。
课程会在30/72021 悉尼时间9:00am 开始,会提前大约10分钟开放zoom,大概20-30分钟内结束。如果迟到,因为我已经开始上课所以可能没有时间批准新的参与者进入,所以迟到者有可能不能加入。
课程有可能会录音,仅作为资料研究使用,不会公开,如果不愿意录音请在进入zoom会议时声明。
由于不可控原因课程有可能会被取消,请加我的微信账号及时了解课程更新动态,或者关注此网页了解动态https://brain-crafting.blog/category/中文/
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您需要了解:这是免费课程,并非有氧运动,是非常温和亲柔的动作。我们需要把对身体的细致感知融入运动中,通过对运动的感知来唤醒身体和大脑。运动过程中,您需要时刻注意不要超出舒适的运动范围,任何时候如果感觉有疼痛或者变得费力紧张,您需要马上停下,减小运动幅度和次数,避免受伤。整个过程中您对自己的身体有绝对的控制权,任何时候都可以停下。如果找不到任何可以避免疼痛的方法,您可以仅仅在大脑中想象如何运动,一样有效果。如果运动超出身体承受范围而引致受伤,主办方Holly不承担任何责任。
课程会在30/72021 悉尼时间9:00am 开始,会提前大约10分钟开放zoom,大概20-30分钟内结束。如果迟到,因为我已经开始上课所以可能没有时间批准新的参与者进入,所以迟到者有可能不能加入。
课程有可能会录音,仅作为资料研究使用,不会公开,如果不愿意录音请在进入zoom会议时声明。
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地点:ZOOM,链接会在确认邮件中提供
Online event access details will be provided by the event organiser
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